Худеем на гречке с кефиром – 3 правильных способа приготовления

Гречку, приготовленную таким способом, рекомендуют, есть диабетикам или для оздоровления организма. Также с ее помощью можно сбросить вес. Кефирная диета легко переносится и не вызывает постоянного чувства голода. Использовать такую диету нельзя более 2 недель.

Гречка по своим свойствам имеет низкое содержание углеводов и является отличным антидепрессантом. Благодаря кефиру укрепляется иммунитет, налаживается обмен веществ.

Для всех рецептов нам понадобится только гречка и кефир. На 1 порцию необходимо 3 ст.л. гречки и кефир 1 ст.

Чтобы эффект был максимальный гречку необходимо запарить на ночь, а не варить.

Рецепт № 1

  • Гречку ошпариваем кипятком и заливаем кефиром.
  • Оставляем на ночь и утром можно завтракать.

Рецепт № 2

  • Гречку заливаем водой и ставим на огонь. Доводим до кипения и сразу выключаем.
  • Остужаем и затем заливаем кефиром. Такая гречка получится как вареная.

Рецепт № 3

  • Гречку ошпариваем кипятком и перемалываем на блендере.
  • Затем заливаем кефиром и можно есть.
  • Гречка, приготовленная по этим рецептам, отлично очищает организма, но есть ее рекомендуют 1 раз в неделю.

Если вы хотите посидеть более длительное время на таких завтраках, то делать это необходимо не более 2 недель и не чаще 1 раза в год.

Приятного аппетита и будьте стройными!

Худеем на гречке с кефиром – 3 правильных способа приготовления