Нежнейший Минтай с Помидорами и Сыром всего за 30 МИНУТ

Просто Обалденный диетический Рецепт!!!!!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • минтай 600-700 гр.
  • лук 1 шт.
  • помидор 1 шт.
  • сметана 3-4 ст.л.
  • чеснок 3-4 зубчика
  • зелень
  • соль, перец
  • сыр твёрдый 50-70 гр.

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Лук чистим, режем кольцами, выкладываем в форму для запекания.
  2. Рыбу режем небольшими кусочками, солим, перчим.
  3. Выкладываем в форму для запекания на лук.
  4. Посыпаем мелко порезанным чесноком, смазываем сметаной и выкладываем порезанные колечками помидоры.
  5. Сверху посыпаем мелко порезанной зеленью и тертым сыром.
  6. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20-30 минут.

источник

Нежнейший Минтай с Помидорами и Сыром всего за 30 МИНУТ