Нежнейшая пицца без муки: польза в каждом кусочке, да и талия не пострадает!

Просто объедение!

На 100 гр — 113.08 ккал белки — 13.29 жиры — 5.19 углеводы — 3.45

Ингредиенты:

Основа:

  • цветная капуста — 300 г
  • сыр низкой жирности — 150 г
  • яйцо — 1 штука
  • соль

Начинка:

  • томатная паста — 50 г
  • куриное филе — 150 г
  • шампиньоны — 30 г
  • сладкий перец — 40 г
  • лук — 15 г
  • сыр низкой жирности — 50 г
  • соль, приправы по вкусу

Приготовление:

  1. Отвариваем цветную капусту и натираем на крупной терке.
  2. Натираем сыр на крупной терке, добавляем капусту, яйцо, соль, перемешиваем и выкладываем в форму для выпекания.
  3. Запекаем при 230 С около 15 минут.
  4. Затем смазываем основу томатной пастой.
  5. Отвариваем куриное филе и нарезаем небольшими кусочками.
  6. Грибы нарезаем тонкими пластинками.
  7. Нарезаем тонко перец и лук.
  8. Выкладываем продукты на основу. сверху посыпаем тертым сыром.
  9. Запекаем при 230 С в течение 10 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Нежнейшая пицца без муки: польза в каждом кусочке, да и талия не пострадает!